Treniruotės

Treniruotės su kineziterapeutu - tai saugus ir tikslingas būdas stiprinti kūną, gerinti formą ir judėti be skausmo. Skirtingai nei įprastos sporto klubo treniruotės, jos grindžiamos judesio vertinimu, todėl pritaikomos jūsų būklei bei tikslams. FizioSport klinikoje siūlome individualias treniruotes Vilniuje - tiek norintiems sustiprėti, tiek saugiai tęsti reabilitaciją.

Treniruotės su kineziterapeutu - kuo jos ypatingos?

Kineziterapeutas mato ne tik krūvį, bet ir judesio kokybę - pastebi asimetrijas, silpnąsias vietas ir riziką, kurios įprastoje treniruotėje dažnai lieka nepastebėtos. Todėl treniruotės su kineziterapeutu ypač vertingos tiems, kurie turi senų traumų, skausmų ar nori sportuoti saugiai. Kiekvienas pratimas parenkamas taip, kad stiprintų, o ne kenktų.

Treniruočių rūšys

Funkcinės treniruotės

Funkcinės treniruotės lavina judesius, kurių reikia kasdieniame gyvenime - tūpimą, kėlimą, traukimą ar posūkius. Jos stiprina viso kūno raumenis, gerina koordinaciją, pusiausvyrą bei liemens stabilumą. Toks treniravimasis ne tik gerina fizinę formą, bet ir mažina traumų riziką.

Asmeninės treniruotės

Asmeninės treniruotės vyksta vienas su vienu su specialistu, todėl visas dėmesys skiriamas jūsų technikai ir tikslams. Programa kuriama individualiai, o krūvis koreguojamas pagal jūsų pažangą - tai užtikrina ir saugumą, ir greitesnį rezultatą.

Lankstumo treniruotės

Lankstumo treniruotės skirtos pagerinti sąnarių judrumą ir raumenų elastingumą. Jos ypač naudingos sėdimą darbą dirbantiems žmonėms bei sportininkams, nes geras lankstumas mažina įtampą, gerina laikyseną ir padeda išvengti traumų.

Individuali pratimų programa

Kiekvienos treniruotės pagrindas - individuali pratimų programa, sudaryta pagal jūsų judesio vertinimą, fizinę formą ir tikslus. Programa nuolat peržiūrima ir koreguojama, o dalį pratimų galite atlikti ir savarankiškai. Taip treniruotės tampa ne atsitiktiniu krūviu, o kryptingu keliu link konkretaus rezultato.

Kam skirtos treniruotės?

Treniruotės tinka labai įvairiems žmonėms:

• norintiems saugiai pradėti ar atnaujinti fizinį aktyvumą;
• turintiems senų traumų, skausmų ar laikysenos problemų;
• sėdimą darbą dirbantiems žmonėms;
• sportininkams, kuriems reikia sporto treniruočių geresniam rezultatui;
• grįžtantiems prie sporto po reabilitacijos.

Svarbiausia - ne pradinis lygis, o noras judėti kokybiškai ir saugiai.

Treniruotės paaugliams

Treniruotės paaugliams padeda saugiai lavinti kūną augimo laikotarpiu, kai svarbi teisinga technika ir tinkamas krūvis. Sportuojantiems paaugliams jos naudingos kaip traumų prevencija ir fizinio rengimo pagrindas, o aktyviai nesportuojantiems padeda formuoti taisyklingą laikyseną bei judėjimo įpročius. Krūvis visada pritaikomas augančiam organizmui.

Treniruotės ir reabilitacija - saugus tęstinumas

Pasibaigus reabilitacijai, žmonės dažnai lieka be priežiūros ir nežino, kaip toliau saugiai krautis. Treniruotės užpildo šią spragą - jos tęsia stiprinimą ten, kur baigėsi gydymas, todėl pasiektas rezultatas išlieka, o trauma nesugrįžta. Tai natūralus tiltas tarp atsigavimo ir visaverčio aktyvaus gyvenimo.

Kaip vyksta treniruotės?

Pirmiausia atliekamas judesio ir fizinės būklės vertinimas, kuris parodo stipriąsias bei silpnąsias vietas. Pagal jį sudaroma individuali programa, o treniruotės vyksta prižiūrint specialistui, kuris stebi ir taiso techniką. Pažanga reguliariai peržiūrima ir krūvis didinamas palaipsniui. FizioSport specialistas Dainius Pavilionis turi 29 metų patirtį dirbdamas su sportininkais ir reabilitacijoje, todėl treniruotes pritaiko būtent jūsų kūno galimybėms.