Kineziterapija futbolininkams

Futbolas - intensyvus sportas, kuriame gausu sprintų, smūgių, staigių posūkių ir kontakto. Toks krūvis ypač apkrauna kojas, kirkšnį bei nugarą, todėl kineziterapija futbolininkams turi būti pritaikyta būtent šios sporto šakos poreikiams. FizioSport klinikoje Vilniuje padedame futbolininkams gydyti traumas, jų išvengti ir saugiai grįžti į aikštę - remdamiesi patirtimi aukščiausiame Lietuvos futbolo lygyje.

Kodėl futbolininkams reikia specializuotos kineziterapijos?

Futbolininko kūnas patiria pasikartojančius sprintus, smūgius į kamuolį, šuolius ir kontaktą su varžovais. Daugiausia krūvio tenka apatinei kūno daliai, todėl ir traumos dažniausiai būna kojų bei kirkšnies. Specializuota kineziterapija atsižvelgia į žaidimo pobūdį, poziciją aikštėje ir sezono ritmą, todėl gydymas bei prevencija tampa kur kas tikslesni nei taikant bendrą programą.

Dažniausios futbolo traumos

Kirkšnies traumos ir skausmai

Kirkšnies traumos - viena būdingiausių futbolininkų problemų. Jas sukelia smūgiavimas į kamuolį, staigūs krypties pokyčiai ir vidinių šlaunies raumenų (adduktorių) perkrova. Tinkamas gydymas bei šių raumenų stiprinimas padeda numalšinti skausmą ir išvengti lėtinio sportinio kirkšnio.

Raumenų patempimai ir plyšimai

Raumenų patempimai ir plyšimai dažniausiai ištinka užpakalinius šlaunies raumenis sprinto metu, taip pat keturgalvį ar blauzdą. Tai viena dažniausių futbolo traumų, lemiančių praleistas rungtynes. Svarbu ne tik atstatyti raumens jėgą, bet ir pašalinti priežastį, kad trauma nesikartotų.

Čiurnos patempimai

Čiurnos patempimas futbole dažnai įvyksta dėl kontakto, nelygaus lauko ar staigaus posūkio. Be tinkamos reabilitacijos čiurna lieka silpnesnė ir linkusi patemti pakartotinai, todėl svarbu atkurti ne tik judrumą, bet ir stabilumą bei pusiausvyrą.

Kelių traumos

Kelių traumos futbole apima kryžminio raiščio plyšimus, menisko bei šoninių raiščių pažeidimus. Jos dažniausiai įvyksta staigiai stabdant, sukantis ar po kontakto. Nuosekli reabilitacija leidžia saugiai grįžti ir sumažinti pakartotinės traumos riziką.

Achilo sausgyslės traumos

Achilo sausgyslės traumos futbolininkams dažnai kyla dėl daugybės sprintų ir staigių atsispyrimų. Tai gali būti tiek lėtinė tendinopatija, tiek ūmus pažeidimas. Gydymas remiasi tinkamai dozuotu krūviu ir laipsnišku sausgyslės stiprinimu.

Apatinės nugaros dalies skausmas

Apatinės nugaros dalies skausmas futbolininkams atsiranda dėl pasikartojančio sukimo, smūgiavimo ir didelio krūvio juosmeniui. Tikslinga kineziterapija stiprina liemenį stabilizuojančius raumenis ir padeda apsaugoti nugarą nuo perkrovos.

Nubrozdinimai, sumušimai ir smulkesnės traumos

Kontaktinis žaidimas neišvengiamai atneša ir nubrozdinimų bei sumušimų, ypač krentant ar susidūrus su varžovu. Vartininkai dažniau patiria viršutinės kūno dalies - pečių, riešų ar pirštų - traumas, atremdami kamuolį ir krisdami. Net smulkesnes traumas verta įvertinti, kad jos netaptų ilgalaike problema.

Traumų prevencija futbolininkams

Geriausia trauma - ta, kurios pavyko išvengti. Futbolininkams ypač svarbu stiprinti užpakalinius šlaunies bei kirkšnies raumenis, lavinti čiurnos stabilumą ir tinkamą stabdymo techniką. Pagal individualų vertinimą sudaroma prevencinė programa, įtraukiama į treniruotes ir padedanti išlikti formoje visą sezoną.

Grįžimas į aikštę po traumos

Grįžimas į aikštę - jautriausias reabilitacijos etapas. Per anksti sugrįžus, trauma dažnai kartojasi, todėl nesivadovaujame vien savijauta. Prieš leidžiant grįžti prie pilno krūvio atliekame funkcinius testus: vertiname sprintą, krypties keitimą, jėgos simetriją ir judesio kontrolę. Tik įsitikinę, kad kūnas pasiruošęs, leidžiame grįžti į varžybinį ritmą.

Kaip vyksta darbas su futbolininku?

Darbas prasideda nuo pokalbio ir biomechaninio vertinimo. Pagal jį sudaromas individualus planas, derinantis terapines technikas, stiprinimą ir sportinį rengimą. FizioSport sporto kineziterapeutas Dainius Pavilionis yra Vilniaus „Žalgirio" futbolo komandos vyr. kineziterapeutas bei daug metų dirbęs su Lietuvos futbolo rinktine, todėl futbolininkų traumas ir krūvius išmano iš pirmų lūpų - nuo gydymo iki saugaus grįžimo bei rezultatų gerinimo.