Stuburo išvaržos

Stuburo išvaržos - viena dažniausių nugaros skausmo priežasčių, ypač sėdimą darbą dirbantiems ir vyresnio amžiaus žmonėms. Daugelį diagnozė išgąsdina, tačiau dauguma išvaržų sėkmingai gydomos be operacijos. FizioSport klinikoje Vilniuje padedame suprasti savo būklę ir saugiai grįžti prie kasdienių bei mėgstamų veiklų.

Kas yra stuburo išvarža?

Stuburo išvarža - kas tai? Tarp slankstelių esantys tarpslanksteliniai diskai veikia kaip amortizatoriai: jie turi minkštą branduolį ir jį supantį tvirtą žiedą. Kai žiedas įtrūksta, dalis branduolio išsiveržia ir gali spausti šalia esantį nervą. Dažniausiai išvaržos susidaro juosmeninėje ir kaklinėje stuburo dalyse. Svarbu žinoti, kad nemaža dalis išvaržų būna besimptomės ir aptinkamos visai atsitiktinai.

Stuburo išvaržos simptomai ir požymiai

Stuburo išvaržos simptomai priklauso nuo to, kurioje vietoje yra išvarža ir ar ji spaudžia nervą. Dažniausi požymiai:

• nugaros ar kaklo skausmas, plintantis į koją arba ranką;
• tirpimas, dilgčiojimas ar deginimo pojūtis;
• raumenų silpnumas pažeisto nervo srityje;
• skausmas, stiprėjantis kosint, čiaudint ar ilgai sėdint.

Jei išvarža nervo nespaudžia, ji gali nesukelti jokių nemalonumų.

Dažniausios stuburo išvaržos priežastys

Diskai su amžiumi natūraliai netenka drėgmės ir tampa trapesni - tai pagrindinė išvaržų prielaida. Riziką didina staigus svorio kėlimas su pasilenkimu ir sukimu, ilgas sėdimas darbas, antsvoris, fizinio aktyvumo stoka bei rūkymas. Kartais išvarža susidaro po vieno netinkamo judesio, tačiau dažniausiai ją lemia metų metus besikaupianti perkrova.

Stuburo išvaržos dydis ir ką jis reiškia

Daug kas mano, kad stuburo išvaržos dydis tiesiogiai lemia skausmo stiprumą, tačiau taip būna ne visada. Nedidelė išvarža, spaudžianti nervą, gali kelti stiprų skausmą, o didelė - nesukelti beveik jokių simptomų. Todėl gydymas planuojamas ne pagal vieną MRT skaičių, o pagal visą klinikinį vaizdą: simptomus, judesį ir paciento savijautą.

Stuburo išvaržos pratimai

Tinkamas judesys yra viena svarbiausių gydymo dalių. Vis dėlto stuburo išvaržos pratimai turi būti parinkti individualiai - tas pats pratimas vienam padės, o kitam gali pakenkti, nes daug kas priklauso nuo išvaržos tipo ir krypties.

Pratimai nugarai išvaržai

Stuburo išvaržos pratimai nugarai paprastai skirti stiprinti giliuosius liemens raumenis, kurie stabilizuoja stuburą ir mažina apkrovą diskui. Naudojami ir švelnūs nervo mobilizacijos bei judrumo pratimai. Kurie tinka būtent jums, geriausia nustato kineziterapeutas po įvertinimo - bandymai mankštintis aklai, pagal internete rastus vaizdo įrašus, būklę gali pabloginti.

Stuburo mankštos kasdienai

Stuburo mankštos kasdienai padeda palaikyti rezultatą ir išvengti atkryčių. Tai švelnus stuburo judrumo palaikymas, ėjimas, plaukimas bei laikysenos pratimai. Reguliarus, saikingas judėjimas diskams naudingesnis nei poilsis lovoje.

Ko vengti sergant išvarža

Sergant išvarža verta vengti staigaus svorio kėlimo su pasilenkimu, sukimo judesių su apkrova, ilgo nejudraus sėdėjimo ir pratimų, kurie aštrina skausmą ar spinduliuoja jį į koją. Pagrindinė taisyklė - judesys neturi provokuoti spinduliuojančio skausmo.

Stuburo išvaržos gydymas kineziterapija

Daugumai pacientų išvarža sėkmingai gydoma konservatyviai, be operacijos, ir kineziterapija čia atlieka pagrindinį vaidmenį. Taikome stuburą stabilizuojančius pratimus, manualinės terapijos technikas, nervo mobilizaciją bei skausmą mažinančias aparatines procedūras. FizioSport specialistas Dainius Pavilionis turi tarptautinį DNS (dinaminės neuroraumeninės stabilizacijos) sertifikatą - šis metodas ypač tinka stuburo problemoms, nes moko kūną natūraliai stabilizuoti stuburą kasdieniame judesyje.

Reabilitacija po stuburo išvaržos

Reabilitacija po stuburo išvaržos reikalinga tiek pasveikus konservatyviai, tiek po operacijos. Ji vyksta nuosekliai: pirmiausia atkuriamas saugus judesys ir mažinamas skausmas, vėliau laipsniškai stiprinami raumenys, o pabaigoje grąžinamas visavertis darbingumas bei fizinis aktyvumas. Tikslas - ne tik atsigauti, bet ir sumažinti riziką, kad išvarža sugrįš.

Kada būtina kreiptis į specialistą?

Nedelsiant kreipkitės skubios pagalbos, jei atsirado šlapimo ar išmatų nelaikymas, tirpimas tarpvietės srityje arba sparčiai progresuojantis abiejų kojų silpnumas - tai gali būti rimto nervų suspaudimo požymiai. Taip pat būklę verta įvertinti, jei skausmas nuolat stiprėja, neleidžia miegoti ar nepraeina ilgiau nei kelias savaites.