Sportinis teipavimas

Sportinis teipavimas - tai teipų klijavimo metodas, padedantis sportininkams apsaugoti sąnarius, stabilizuoti juos ir saugiau ištverti krūvį. Sportiniai teipai naudojami tiek traumų prevencijai prieš varžybas, tiek atsigavimui po jų. FizioSport klinikoje sportinį teipavimą atlieka specialistas, turintis ilgametę darbo su sportininkais patirtį.

Kas yra sportinis teipavimas?

Sportinis teipavimas - tai būdas teipais palaikyti ir apsaugoti sąnarius bei raumenis fizinio krūvio metu. Priklausomai nuo tikslo, naudojami standūs teipai, kurie tvirtai fiksuoja sąnarį, arba elastingi, kurie palaiko neribodami judesio. Toks teipavimas padeda sportuoti saugiau - tiek treniruojantis, tiek varžantis ar atsigaunant po traumos.

Sportinio teipavimo tikslai ir nauda

Sportinis teipavimas turi kelis tikslus - nuo sąnario apsaugos iki skausmo mažinimo. Tinkamai parinkta technika padeda ne tik išvengti traumų, bet ir geriau valdyti kūną krūvio metu.

Sąnarių stabilumo gerinimas

Viena svarbiausių teipavimo paskirčių - sąnario stabilumui pagerinti. Teipas riboja perteklinį ar nepageidaujamą judesį ir palaiko sąnarį, pavyzdžiui, čiurną, kelį ar riešą. Tai apsaugo nuo netinkamų judesių, kurie dažniausiai ir sukelia traumas.

Skausmo malšinimas ir audinių apsauga

Teipavimas taikomas ir skausmo numalšinimui. Be to, teipas padeda sužeistų ar pažeidžiamų audinių krūviui sumažinti - perskirsto apkrovą taip, kad pažeista vieta galėtų gyti, o sportininkas išliktų aktyvus.

Propriocepcijos (kūno pojūčio) stiprinimas

Teipas, klijuojamas ant odos, siunčia pojūčio signalus nervų sistemai, todėl naudojamas ir propriocepcijos sustiprinimui. Geresnis kūno padėties suvokimas padeda tiksliau valdyti judesį ir greičiau reaguoti, o tai mažina traumų riziką.

Raumenų veikimo palaikymas ar slopinimas

Priklausomai nuo klijavimo krypties, teipas gali palengvinti raumenų veikimą, aktyvindamas susilpnėjusį raumenį, arba slopinti raumenų veikimą, kai jis pernelyg įsitempęs. Taip teipavimas padeda subalansuoti raumenų darbą.

Edemos mažinimas ir limfodrenažas

Specialia technika teipas naudojamas ir siekiant suspausti esant edemai ar limfodrenažui. Švelniai pakeltas teipas sukuria po oda daugiau erdvės ir skatina skysčių nutekėjimą, todėl mažėja patinimas po traumos.

Sportinis teipavimas traumų prevencijai

Sportinis teipavimas plačiai naudojamas siekiant išvengti sužalojimų ir sumažinti traumų pasikartojimą. Palaikydamas pažeidžiamus sąnarius, jis padeda saugiau ištverti krūvį. Ne mažiau svarbu ir tai, kad teipas prisideda prie sportininkų pasitikėjimo savimi sustiprinimo - kai sąnarys jaučiasi palaikomas, judama drąsiau ir laisviau.

Kada naudojamas sportinis teipavimas?

Sportinis teipavimas naudojamas prieš treniruotes ar varžybas - kaip prevencinė priemonė, taip pat atsigaunant po traumos, kai norima saugiai grįžti prie krūvio. Jis tinka esant sąnarių nestabilumui, skausmui ar perkrovoms ir taikomas įvairiose sporto šakose - nuo bėgimo iki komandinių žaidimų.

Sportinis ir kineziologinis teipavimas - kuo skiriasi?

Sportinis (atletinis) teipavimas dažnai atliekamas standžiais teipais, kurie tvirtai fiksuoja sąnarį ir riboja judesį - tai ypač naudinga varžybų metu. Kineziologinis teipavimas atliekamas elastingais teipais, kurie palaiko neribodami judesio, mažina skausmą bei patinimą ir dažniau taikomi reabilitacijoje. Sportininkams neretai naudojami abu būdai - tinkamą parenka specialistas pagal tikslą.

Kaip vyksta teipavimo procedūra?

Prieš procedūrą oda paruošiama, tada specialistas užklijuoja teipą pagal pasirinktą techniką ir tikslą. Procedūra greita ir neskausminga. Teipas laikosi kelias dienas, yra atsparus vandeniui bei prakaitui, todėl tinka ir treniruotėms ar varžyboms. Atsiklijavus jį galima pakeisti nauju.