Čiurnos traumos

Čiurnos patempimas - viena dažniausių buities ir sporto traumų. Pakanka netaikliai žengti ant nelygaus paviršiaus, ir pėda pasisuka, pertempdama čiurnos raiščius. Nors trauma atrodo nekalta, netinkamai gydoma ji gali virsti lėtiniu čiurnos nestabilumu. FizioSport klinikoje Vilniuje padedame ne tik atsigauti po traumos, bet ir sustiprinti sąnarį, kad ji nesikartotų.

Kas yra čiurnos patempimas?

Čiurnos patempimas įvyksta, kai čiurnos raiščiai pertempiami ar dalinai plyšta. Dažniausiai pažeidžiami išoriniai raiščiai - pėdai staiga pasisukus į vidų. Pažeidimas skirstomas į laipsnius: nuo lengvo raiščio pertempimo iki visiško plyšimo. Be raiščių, dėl perkrovos gali atsirasti ir čiurnos tenosinovitas - sausgyslės dangalo uždegimas, sukeliantis skausmą judant.

Čiurnos patempimo simptomai

Patempus čiurną simptomai dažniausiai pasireiškia iškart: aštrus skausmas, sunkumas atremti svorį ir ribotas judesys. Pažeidimo sunkumą padeda įvertinti tai, ar pavyksta žengti ir kaip greitai atsiranda patinimas.

Čiurnos tinimas ir skausmas

Čiurnos tinimas ir skausmas - būdingiausi patempimo požymiai. Patinimas atsiranda greitai, neretai kartu su kraujosruva, o skausmas stiprėja apkrovus pėdą. Ryškus tinimas ir negalėjimas atsistoti ant kojos gali rodyti rimtesnį pažeidimą, kurį verta įvertinti.

Dažniausios čiurnos traumų priežastys

Dažniausiai čiurnos traumos įvyksta dėl:

• pėdos pasisukimo ant nelygaus paviršiaus;
• staigių posūkių, šuolių ar nusileidimų sporto metu;
• netinkamos ar nestabilios avalynės;
• silpnų raiščių ir prastos pusiausvyros;
• ankstesnių, iki galo neišgydytų čiurnos traumų.

Pastaroji priežastis dažna - kartą pažeista čiurna be tinkamos reabilitacijos lieka silpnesnė ir linkusi patemti pakartotinai.

Pirmoji pagalba patempus čiurną

Pirmosiomis valandomis po traumos svarbu apsaugoti pėdą ir mažinti patinimą. Rekomenduojama riboti krūvį, pakelti koją aukščiau, dėti šaltį (apie 15-20 minučių su pertraukomis) ir kompresijai naudoti elastinį tvarstį. Pirmąsias paras vertėtų vengti šilumos, masažo ir alkoholio, nes jie didina patinimą. Jei skausmas stiprus ar negalite atsistoti, kreipkitės pagalbos.

Kada būtina kreiptis į specialistą?

Kreipkitės į gydytoją, jei po traumos visai negalite atremti svorio ir žengti kelių žingsnių, jei matoma deformacija, jaučiamas stiprus kaulo skausmas ar tirpimas - tokiu atveju gali būti lūžis. Taip pat būklę verta įvertinti, jei po kelių dienų tinimas ir skausmas nemažėja arba čiurna jaučiasi nestabili.

Čiurnos traumų gydymas kineziterapija

Praėjus ūmiam laikotarpiui, pagrindinis vaidmuo tenka kineziterapijai. Atkuriame čiurnos judrumą, stipriname sąnarį supančius raumenis ir, kas ypač svarbu, laviname pusiausvyrą bei pėdos pojūtį (propriorecepciją) - būtent tai apsaugo nuo pakartotinių patempimų. Taikome manualinės terapijos technikas, kinezioteipavimą ir, esant poreikiui, aparatinę fizioterapiją patinimui bei skausmui mažinti. Gydymas vyksta etapais: pirmiausia atstatomas pilnas, neskausmingas judesys, vėliau jėga, o pabaigoje - greiti, dinamiški judesiai, kurių reikia kasdienybėje ar sporte.

Pratimai po čiurnos traumos

Pratimai po čiurnos traumos parenkami laipsniškai, atsižvelgiant į gijimo etapą. Iš pradžių atliekami švelnūs judrumo pratimai, vėliau pridedami stiprinimo bei pusiausvyros pratimai, o galiausiai - sportui būdingi judesiai. Čiurnos pratimai po traumos veiksmingiausi tada, kai krūvis didinamas nuosekliai ir neprovokuoja skausmo, todėl programą geriausia derinti su kineziterapeutu.

Čiurnos traumų reabilitacija

Čiurnos traumos reabilitacija siekia ne tik pašalinti skausmą, bet ir grąžinti visavertę sąnario funkciją bei stabilumą. Nuosekli reabilitacija leidžia saugiai sugrįžti į sportą ir gerokai sumažina pakartotinės traumos riziką. FizioSport specialistas Dainius Pavilionis turi 29 metų patirtį sportininkų traumų reabilitacijoje, todėl padeda atsigauti taip, kad čiurna taptų net stipresnė nei iki traumos. Ypač atidžiai dirbame su pacientais, kuriems čiurna jau temėsi ne kartą - lėtinį nestabilumą galima suvaldyti tiksliniais pusiausvyros ir stiprinimo pratimais. Patyrėte čiurnos traumą? Registruokitės konsultacijai ir atsigaukite be pasikartojančių patempimų rizikos.