Nugaros skausmai

Nugaros skausmas - viena dažniausių priežasčių, dėl kurios žmonės kreipiasi pagalbos. Jį bent kartą gyvenime patiria beveik kiekvienas: vieniems tai trumpalaikis nemalonumas, kitiems - mėnesius besitęsianti problema, trukdanti dirbti, miegoti ir mėgautis gyvenimu. FizioSport klinikoje Vilniuje padedame surasti tikrąją skausmo priežastį ir ją pašalinti, o ne tik laikinai nuslopinti simptomus.

Dažniausios nugaros skausmų priežastys

Daugumą nugaros skausmų sukelia ne rimta liga, o raumenų ir stuburo perkrova. Dažniausios priežastys - nugaros raumenų skausmai dėl įtampos ar pertempimo, prasta laikysena, sėdimas darbas, tarpslankstelinių diskų pažeidimai bei nervų suspaudimas. Skausmą gali sukelti ir nugaros uždegimas, raumenų disbalansas ar staigus, kūnui neįprastas judesys. Tiksli priežastis nustatoma įvertinus laikyseną, judesį ir simptomus.

Nugaros skausmas pagal vietą

Skausmo vieta dažnai padeda suprasti, kas jį sukelia.

Skausmas nugaros apačioje ir juosmenyje

Skausmas nugaros apačioje yra dažniausias - šiai sričiai tenka didžiausias kūno krūvis. Nugaros juosmens skausmai paprastai kyla dėl raumenų pervargimo, diskų pažeidimo ar prastos laikysenos. Kartais skausmas plinta žemiau juosmens į sėdmenis arba klubą.

Skausmas tarp menčių ir viršutinėje nugaros dalyje

Nugaros skausmas tarp menčių ir viršutinėje nugaros dalyje dažniausiai susijęs su ilgu sėdėjimu prie kompiuterio ir priekin palinkusia laikysena. Skausmas dešinėje nugaros pusėje po mente ar mentės srityje neretai atsiranda dėl raumenų įtampos, tačiau jei jis nepraeina arba lydimas kitų simptomų, būklę verta įvertinti.

Skausmas dešinėje arba kairėje nugaros pusėje

Kartais skauda tik vieną pusę - skausmas nugaros dešinėje pusėje arba kairėje pusėje dažnai rodo vienpusę raumenų įtampą ar asimetriją. Tokį skausmą gerai koreguoja tikslinga kineziterapija ir laikysenos korekcija.

Nervinis nugaros skausmas ir skausmas, plintantis į koją

Nervinis nugaros skausmas atsiranda, kai pažeidžiamas ar suspaudžiamas nervas - dažniausiai dėl tarpslankstelinio disko išvaržos. Būdingas požymis yra nugaros skausmas, einantis į koją, tirpimas ar deginimo pojūtis. Tokį skausmą gali lydėti nugaros ir klubo skausmas arba nugaros nervų uždegimas. Šiais atvejais svarbu ne tik malšinti skausmą, bet ir atpalaiduoti suspaustą nervą bei stiprinti stuburą palaikančius raumenis.

Nugaros skausmas pagal aplinkybes

Daug pasako ir tai, kada skausmas būna stipriausias.

Skausmas gulint, naktį ir rytais

Nugaros skausmas gulint ar naktį gali rodyti netinkamą miego padėtį, čiužinį arba uždegiminį procesą. Jei skauda rytais ir po nakties, o pajudėjus palengvėja, dažniausiai kalta per naktį sustingusi laikysena. Vis dėlto nuolatinis, ilsintis nepraeinantis naktinis skausmas turi būti įvertintas specialisto.

Skausmas sėdint ir ilgai dirbant

Nugaros skausmas sėdint - dažna sėdimą darbą dirbančių žmonių problema. Sėdint juosmens diskus veikia didžiausia apkrova, todėl ilgas sėdėjimas be pertraukų skausmą tik skatina. Padeda darbo vietos pritaikymas, reguliarios pertraukos ir liemens raumenis stiprinanti kineziterapija.

Nugaros skausmas nėštumo metu

Nugaros skausmas nėštumo metu kyla dėl persiskirstančio svorio, didėjančio juosmens įlinkio ir hormonų poveikio raiščiams. Nugaros skausmas apačioje moterims šiuo laikotarpiu yra labai dažnas, tačiau saugūs, individualiai parinkti pratimai padeda jį sumažinti ir lengviau iškęsti nėštumą.

Ūmus ir lėtinis nugaros skausmas - kuo skiriasi?

Ūmus nugaros skausmas atsiranda staiga ir paprastai trunka iki kelių savaičių - dažniausiai jis susijęs su raumenų pertempimu ir gerai gyja. Lėtinis skausmas tęsiasi ilgiau nei tris mėnesius ir reikalauja aktyvaus, nuoseklaus gydymo. Ilgai trunkančio skausmo nedera ignoruoti - kuo anksčiau pradedama dirbti, tuo lengviau jį suvaldyti.

Kada būtina kreiptis į specialistą?

Daugumas nugaros skausmų nėra pavojingi, tačiau kai kurie požymiai reikalauja skubaus įvertinimo. Nedelsiant kreipkitės pagalbos, jei skausmą lydi kojų silpnumas ar tirpimas, šlapimo arba išmatų nelaikymas, karščiavimas, labai stiprus skausmas po traumos ar nepaaiškinamas svorio kritimas. Tokiais atvejais svarbu nedelsti ir kreiptis į gydytoją.

Kineziterapija ir fizioterapija nugarai

Kineziterapija nugarai šiandien laikoma vienu veiksmingiausių gydymo būdų - vietoj lovos režimo skatinamas tinkamas judesys. Stipriname giliuosius liemens raumenis, atkuriame stuburo judrumą ir koreguojame laikyseną. Taikome Maitland bei Mulligan manualinės terapijos technikas, sauso adatavimo (Dry Needling) metodą ir kinezioteipavimą. Papildomai pasitelkiama fizioterapija nugarai - aparatinės procedūros, mažinančios skausmą ir uždegimą.

Nugaros reabilitacija FizioSport

Nugaros reabilitacija FizioSport klinikoje grindžiama išsamia diagnostika ir individualiu planu. Klinikai vadovauja kineziterapeutas Dainius Pavilionis, kurio viena pagrindinių specializacijų - stuburo patologijų ir lėtinių nugaros skausmų gydymas. 29 metų patirtis leidžia atpažinti tikrąją skausmo priežastį ir parinkti tinkamiausią kryptį, ar tai būtų sportininkas, ar sėdimą darbą dirbantis žmogus. Galutinis tiksla