Achilo sausgyslės traumos

Achilo sausgyslė - stipriausia žmogaus sausgyslė, tačiau ir ji nepakelia begalinio krūvio. Achilo kulno skausmas dažnai kamuoja bėgikus ir aktyvius žmones, o ignoruojamas gali virsti lėtine problema ar net plyšimu. FizioSport klinikoje Vilniuje padedame nustatyti skausmo priežastį ir nuosekliai sugrąžinti pilną, neskausmingą judesį.

Kas yra Achilo sausgyslė ir Achilo kulnas?

Achilo sausgyslė jungia blauzdos raumenis su kulno kaulu ir leidžia atsispirti einant, bėgant bei šokant. Posakis „Achilo kulnas" reiškia silpniausią, pažeidžiamiausią vietą - jis kilęs iš graikų mito apie karį Achilą, kurio vienintelė silpnoji vieta buvo kulnas. Anatomiškai būtent ši sritis dažnai tampa problemų šaltiniu dėl jai tenkančio didelio krūvio.

Achilo sausgyslės skausmo simptomai

Achilo sausgyslės uždegimo simptomai dažniausiai pasireiškia palaipsniui. Būdingi požymiai:

• skausmas ir sustingimas virš kulno, ypač rytais ar po poilsio;
• sausgyslės sustorėjimas bei jautrumas spaudžiant;
• skausmas, stiprėjantis pradėjus judėti ar sportuoti;
• sumažėjęs pėdos lankstumas.

Staigus, aštrus skausmas su trakštelėjimo pojūčiu gali rodyti plyšimą - tokiu atveju pagalbos reikia nedelsiant.

Dažniausios Achilo sausgyslės problemos

Achilo sausgyslės uždegimas (tendinopatija)

Achilo sausgyslės uždegimas, tiksliau - Achilo tendinopatija, yra dažniausia sausgyslės problema. Tai perkrovos sukeltas audinio pažeidimas, kai sausgyslė nespėja atsigauti tarp krūvių. Būdingas lėtai stiprėjantis skausmas ir sustingimas. Ši būklė gerai reaguoja į tinkamai dozuotą krūvį ir tikslingus pratimus.

Achilo sausgyslės patempimas

Achilo sausgyslės patempimas - lengvesnis pažeidimas, kai sausgyslė pertempiama, bet nenutrūksta. Jį dažniausiai lydi skausmas po staigaus ar neįprasto krūvio. Tinkamai pailsinus ir laipsniškai sugrąžinus krūvį, ši trauma paprastai gyja be didesnių pasekmių.

Achilo sausgyslės plyšimas

Achilo plyšimas yra rimta trauma, kai sausgyslė dalinai ar visiškai nutrūksta. Dažniausiai tai įvyksta staiga atsispyrus, sukelia ryškų trakštelėjimą ir negalėjimą atsistoti ant pirštų galų. Visiškas plyšimas dažnai gydomas operaciniu būdu, o po jo būtina nuosekli reabilitacija.

Dažniausios priežastys

Achilo sausgyslės problemas dažniausiai lemia:

• staigus fizinio krūvio padidinimas;
• bėgimas, šuoliai ir intensyvus sportas be tinkamo apšilimo;
• įtemptos, sutrumpėjusios blauzdos sausgyslės (trumpa Achilo sausgyslė);
• netinkama avalynė bei kieti paviršiai;
• su amžiumi mažėjantis sausgyslės elastingumas.

Achilo sausgyslės sutrumpėjimas ir prastas lankstumas didina įtampą bei traumos riziką.

Kada būtina kreiptis į specialistą?

Nedelsiant kreipkitės pagalbos, jei pajutote staigų trakštelėjimą virš kulno, negalite atsistoti ant pirštų galų ar normaliai vaikščioti - tai gali būti sausgyslės plyšimas. Taip pat būklę verta įvertinti, jei skausmas nepraeina kelias savaites, stiprėja ar trukdo kasdienei veiklai.

Achilo sausgyslės gydymas kineziterapija

Kineziterapija - veiksmingiausias konservatyvus Achilo tendinopatijos gydymo būdas. Pagrindą sudaro tinkamai parinktas, laipsniškai didinamas krūvis, kuris skatina sausgyslės atsigavimą. Papildomai taikome minkštųjų audinių techniką bei Achilo sausgyslės masažą (įskaitant instrumentinę audinių mobilizaciją), blauzdos raumenų stiprinimą ir smūginės bangos terapiją - aparatinę procedūrą, ypač naudingą lėtinei tendinopatijai.

Pratimai Achilo sausgyslei

Pratimai Achilo sausgyslei yra gydymo pagrindas, tačiau juos reikia parinkti pagal būklę ir gijimo etapą.

Tempimo ir stiprinimo pratimai

Achilo sausgyslės tempimo pratimai padeda atkurti blauzdos lankstumą ir sumažinti sausgyslės įtampą. Dar svarbesni stiprinimo pratimai, ypač ekscentriniai kulno nuleidimai, kurie skatina sausgyslės gijimą ir grąžina jėgą. Vis dėlto įtarus plyšimą, tempti ar apkrauti sausgyslės negalima - todėl programą būtina derinti su kineziterapeutu.

Kiek laiko gyja Achilo sausgyslė?

Daugelį domina, kiek laiko gyja Achilo sausgyslė. Lengvas patempimas gali praeiti per kelias savaites, o lėtinė tendinopatija dažnai reikalauja kelių mėnesių nuoseklaus darbo, nes sausgyslės audinys atsinaujina lėtai. Svarbiausia - nenutraukti gydymo per anksti, net jei skausmas jau sumažėjo.

Reabilitacija po Achilo sausgyslės operacijos

Daugelį pacientų domina ir tai, kiek trunka reabilitacija po Achilo operacijos. Atsigavimas vyksta etapais ir paprastai užtrunka kelis mėnesius: nuo apsaugoto judesio bei laipsniško svorio apkrovimo iki jėgos atkūrimo ir grįžimo prie sporto. FizioSport specialistas Dainius Pavilionis turi 29 metų patirtį sportininkų ir pooperacinėje reabilitacijoje, todėl padeda sugrįžti saugiai ir nuosekliai.